Bienvenue au Centre Conscience en Soi
Pour être bien dans son corps et bien dans sa tête.
Bienvenue au Centre Conscience en Soi où le bien-être du corps et de l'esprit se rencontrent.
Cet espace accueillant et apaisant est conçu pour vous offrir un refuge où vous pouvez explorer votre (bien-) être sous différentes dimensions.
Au moyen de divers outils et méthodes comme l'Hypnose, la Psychologie, le Yoga et la Yogathérapie, je vous invite à (re)trouver votre équilibre, votre harmonie et la paix intérieure. Je vous accompagne dans un voyage d'évolution, de transformation et de guérison en vous aidant à surmonter les obstacles mentaux et physiques.
Que vous souhaitiez explorer les profondeurs de votre esprit grâce à l'Hypnose, bénéficier d'un Soutien Psychologique adapté ou découvrir les bienfaits du Yoga et de la Yogathérapie, le Centre Conscience en Soi est l'endroit idéal pour commencer votre chemin vers une vie plus harmonieuse et épanouissante.
Psychologie - Hypnose - Yoga
Consultation psychologique
La consultation psychologique est une relation d'échange entre le patient et le psychologue, visant à explorer des problématiques émotionnelles, comportementales et/ou relationnelles. Elle permet de mieux comprendre ses pensées, ses émotions, ses mécanismes et d'identifier les sources de stress ou de souffrance pour développer des stratégies et améliorer son bien-être.
Bien-être Mental
Hypnose Thérapeutique
L'hypnose est une thérapie brève qui utilise l'état de transe hypnotique pour faciliter des changements psychologiques, comportementaux ou physiologiques. Elle permet d'accéder à l'inconscient afin de traiter divers troubles, blocages et problématiques en mobilisant les ressources internes de la personnes. Elle conduit rapidement à l'atténuation des souffrances et à des changements de comportements.
Harmonie Intérieure
Yoga
Le yoga est une pratique millénaire originaire d'Inde qui combine des techniques de respiration (pranayamas), des postures physiques (asanas) et des méditations (dhyanas) pour favoriser l'harmonie entre le corps et l'esprit. Il vise à améliorer la flexibilité, la force, la concentration et le bien-être mental.
Equilibre Corps et Esprit
Consultation Psychologique
Consultation Psychologique pour adultes et adolescents.
A certains moments de la vie, on peut se sentir en difficulté ou en souffrance et un sentiment d’isolement et d’impuissance peut nous submerger. Il est alors important de demander de l’aide.
En tant que psychologue, je vous offre un espace de parole bienveillant. Je vous accompagne et vous soutiens dans votre cheminement afin de vous apporter une aide en lien avec vos besoins thérapeutiques. Je vous amène à mieux comprendre vos difficultés et à les dépasser en vue de votre épanouissement et accomplissement personnel.
Les consultations psychologiques sont indiquées dans les cas suivants :
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Lors de difficultés personnelles et/ou professionnelles : dépression, anxiété, stress aigu ou chronique, Burn out, perte de motivation, mal-être, difficultés relationnelles (difficulté à s’affirmer, à dire non, perte de confiance en soi, situation conflictuelle, etc.).
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Dans le cadre d'un développement personnel et/ou professionnel : bilan de vie, meilleure compréhension et connaissance de soi et de ses besoins, suppression des blocages, des peurs, etc. en vue de s'épanouir.
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Lors d'un évènement difficile, d'un traumatisme (séparation, deuil, harcèlement, maladie, etc.) ou toute autre situation vécue comme problématique.
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Lorsqu'on souhaite modifier son mode de pensée et se libérer des émotions négatives.
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Etc.
Je vous accompagne dans votre processus d'évolution personnel, pour aller vers un mieux-être et retrouver une vie agréable et pleine de sens.
Hypnose Thérapeutique
Séance d'Hypnose Thérapeutique pour adultes, adolescents et enfants (à partir de 9 ans).
L’hypnose est un état modifié de conscience durant lequel le patient est entre l’éveil et le sommeil. Cet état est accessible à tous puisqu’il s’agit d’un état naturel expérimenté dans notre quotidien quand nous lisons un livre ou que nous regardons un film.
Les hypnoses Ericksonienne et Humaniste se démarquent de l’hypnose classique, parfois controversée, en étant plus respectueuses et soutenantes envers le patient. Le thérapeute n’impose pas une façon de faire à un patient passif mais se positionne comme un accompagnateur, un guide. Ils communiquent ensemble, ce qui permet au thérapeute d’être à l’écoute et de s’adapter aux besoins du patient pour créer un cadre hypnotique sécurisant, agréable et égalitaire. Ce dernier peut alors accéder à des ressources inexploitées de son cerveau en restant autonome et libre de ses interventions. Le but étant d’amener l’inconscient à trouver des solutions aux problèmes et d’activer ses pouvoirs d’auto-guérison.
Cette méthode est particulièrement indiquée dans les cas suivants :
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Troubles/maladies psychosomatiques, fibromyalgie, gestion de la douleur, etc.
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Traumatismes (images traumatisantes, ESPT, …) et deuils
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Addictions (alcoolisme, tabagisme, …) et troubles du comportement (alimentaire, …).
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Stress, burn-out, troubles anxieux (angoisse, crise de panique, …), phobies.
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Troubles du sommeil.
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Dépression.
Mais également :
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Emotions envahissantes (peur, colère, tristesse, …).
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Difficultés personnelles et relationnelles (timidité, jalousie, manque de confiance en soi, répétition de mauvais choix de vie, …).
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Dans le cadre d’un développement personnel (changement de carrière, préparation à un évènement, …).
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Etc.
Cette méthode thérapeutique ouvre la voie vers des transformations personnelles en profondeur. Elle est la plus souple et la plus efficace pour traiter les différentes problématiques, les blocages et mécanismes inconscients et le patient observe déjà des changements significatifs dès les premières séances.
Hatha Yoga
Cours collectifs de yoga accessibles à tous, quel que soit l'âge et la condition physique.
Le hatha yoga est une forme traditionnelle de yoga qui met l'accent sur les postures (asanas), la respiration (pranayama) et la méditation (Dhyana).
Le therme « Hatha » signifie Soleil (« ha ») et lune (« tha »). Ils symbolisent les opposés mais aussi la complémentarité du soleil et de la lune et sont les équivalents du Yang et le Yin dans le Tao Chinois. Ainsi le Hatha Yoga représente l’union des énergies opposées mais complémentaires afin de trouver l’harmonie physique, mentale et spirituelle.
Pratiqué principalement dans le but d'améliorer la flexibilité, la force et l'équilibre, le Hatha Yoga favorise également la relaxation et la concentration. C’est une pratique complète qui cherche à développer la conscience corporelle et à promouvoir le bien-être général.
Lors de ces séances, chacun à la possibilité de pratiquer dans le respect de son corps et de ses limites. Elles sont accessibles à tous, quelque soit l’âge et la condition physique (y compris en cas de pathologies).
Elles comportent de nombreux bénéfices :
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Réduire le stress et l’anxiété (Burn out, dépression, …)
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Calmer les ruminations du mental et améliorer la concentration
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Améliorer la qualité du sommeil
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Réduire les fatigues passagères ou chroniques
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Réduire et gérer les douleurs chroniques (dorsalgie, fibromyalgie, arthrose, maux de tête, troubles digestifs, ...)
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Renforcer le système immunitaire et les capacités respiratoires
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Renforcer les muscles et les articulations
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Améliorer la souplesse et réduire les tensions musculaires
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Harmoniser le corps et l’esprit, rééquilibrer les énergies
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Apprendre à cultiver la bienveillance, le non jugement
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Apprendre à vivre l’instant présent
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Etc.
Une merveilleuse façon de prendre soin de son corps et de son esprit.
Yin Yoga
Cours collectifs de yoga accessibles à tous, quel que soit l'âge et la condition physique.
Ces séances sont idéales pour évacuer la tension, la fatigue et pour entamer une régénération profonde en abordant la vie sereinement. C'est un moment suspendu, en douceur, pour s'écouter, se détendre et prendre soin de soi. Le Yin Yoga est une pratique douce mais qui travaille en profondeur avec un rythme plus lent. Les postures sont tenues plus longtemps afin de cibler les tissus conjonctifs, les articulations et les organes internes. Contrairement aux styles de yoga plus dynamiques, il privilégie la lenteur et l’immobilité, permettant un lâcher-prise et une détente inégalée. On est davantage dans une approche passive du mouvement qui vise principalement la relaxation et l'étirement. Progressivement, on lève les résistances et on dissout les blocages. C'est une pratique très puissante pour contrecarrer un style de vie actif et dynamique mais également dans les moments de stress ou de fatigue. C’est le complément parfait à la pratique d'autres types de yoga ou de sport plus actif.
Les bienfaits du Yin Yoga sont, notamment :
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Libération des tensions : en travaillant sur les tissus conjonctifs et les articulations, il aide à relâcher les tensions accumulées dans le corps.
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Amélioration de la flexibilité : les postures longues permettent d’améliorer la souplesse et d’augmenter l’amplitude des mouvements.
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Réduction du stress : la pratique méditative favorise la relaxation mentale et soulage le stress quotidien.
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Équilibre émotionnel : il encourage la connexion entre le corps et l’esprit, permettant une meilleure gestion des émotions et une plus grande clarté mentale.
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Etc.
Une pratique douce pour un travail et une restauration en profondeur.
Yogathérapie
Séance individuelle de Yoga Thérapeutique adaptée à vos besoins spécifiques.
La yogathérapie est une approche thérapeutique qui utilise les principes et les techniques du yoga pour améliorer la santé physique, mentale et émotionnelle.
Elle se présente sous la forme de séance individuelle comprenant des postures (asanas), des techniques de respiration (pranayamas), des pratiques méditatives (dhyanas) et des relaxations personnalisées et adaptées à vos besoins spécifiques pour favoriser la guérison et le bien-être.
Elle peut être utilisée pour traiter diverses problématiques physiques, psychiques et émotionnelles : douleurs chroniques, problèmes liés à la posture, stress, anxiété, dépression, émotions débordantes telles que la peur, la tristesse, la colère, etc. ou tout autre déséquilibre qui engendre un inconfort physique et/ou psychologique.
La yogathérapie permet de libérer les tensions du corps et d'apaiser l'esprit.
Elle procure, notamment, les bienfaits suivants :
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Réduction du stress et de l'anxiété : meilleure gestion des émotions, état de calme intérieur.
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Soulagement des douleurs physiques : meilleure compréhension du corps et amène le mouvement comme un moyen de guérison.
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Amélioration de la force, de la flexibilité et de la posture : renforce le corps tout en favorisant une meilleure posture au quotidien.
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Confiance en soi et pleine conscience : cultive la connexion avec soi et une attitude positive face aux défis de la vie.
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Etc.
Une approche holistique pour harmoniser le corps et l'esprit, en favorisant la conscience de soi, la relaxation et un mode de vie sain.
Le Centre Conscience en Soi est un espace conçu pour vous offrir une expérience paisible et revitalisante. A la fois moderne et construit dans des matériaux naturels (en ossature bois, isolation en fibre de bois, peinture sans émanation, etc.), il respire la tranquillité et le bien-être. Niché à proximité d’un magnifique bois, le centre se fond harmonieusement dans son environnement naturel. Chaque élément a été soigneusement choisi pour favoriser une ambiance calme et apaisante, loin du tumulte du quotidien. La grande baie vitrée laissent entrer la lumière douce du jour, tout en offrant une vue imprenable sur la verdure environnante et créant ainsi une atmosphère propice à la pratique du yoga et aux séances thérapeutiques. Ce cadre agréable et inspirant favorise la détente mais contribue également à votre santé globale, en harmonisant le corps et l’esprit.
Rejoignez-moi dans ce havre de paix et laissez-vous porter par l’énergie bienfaisante qui émane du centre, un lieu où la nature et le bien-être se rencontrent pour nourrir notre corps et notre mental...
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